Le Hatha Yoga

       Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

 

Le Hatha-Yoga est une pratique qui vise à équilibrer et à améliorer à la fois les capacités physiques (force et flexibilité) et les facultés mentales (concentration et sérénité). Dans cette tradition, le yoga Iyengar® et le Green Yoga se situent et se distinguent par leur accessibilité à tous grâce à des exercices progressifs et aux nombreuses instructions fournies par les enseignants. Il utilise également du matériel et des séquences de postures pour faciliter l'apprentissage. Grâce à une pratique régulière, les tissus et les articulations gagnent en souplesse, tandis que les capacités respiratoires s'améliorent. Parallèlement, on observe l'établissement d'une stabilité et d'une tranquillité intérieure.

Les principaux bienfaits: 

Amélioration de la santé physique

Une plus grande clarté mentale

Gestion du stress

Un accompagnement sur plusieurs niveaux

Nos professeurs expérimentés proposent des cours par niveau, de manière à fournir un accompagnement plus personnalisé et ciblé.

 

  • Niveau 1 : Débutant
  • Niveau 2 : Intermédiaire (au moins une année de cours réguliers), Sarvangasana abordé
  • Niveau 3 : Avancé (3 ans et plus de cours réguliers), Sirsasana et Sarvangasana 5 min. Pranayama abordé
  • Niveau 4 : Pratique personnelle. Sirsasana et Sarvangasana 10 min. Pranayama

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