Le Hatha Yoga

Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

 

Le Hatha-Yoga est une pratique qui vise à équilibrer et à améliorer à la fois les capacités physiques (force et flexibilité) et les facultés mentales (concentration et sérénité). Dans cette tradition, le yoga Iyengar® et le Green Yoga se situent et se distinguent par leur accessibilité à tous grâce à des exercices progressifs et aux nombreuses instructions fournies par les enseignants. Il utilise également du matériel et des séquences de postures pour faciliter l'apprentissage. Grâce à une pratique régulière, les tissus et les articulations gagnent en souplesse, tandis que les capacités respiratoires s'améliorent. Parallèlement, on observe l'établissement d'une stabilité et d'une tranquillité intérieure.

Les principaux bienfaits 

Amélioration de la santé physique

Une plus grande clarté mentale

Gestion du stress

Un accompagnement sur plusieurs niveaux

Nos professeurs expérimentés proposent des cours par niveau, de manière à fournir un accompagnement plus personnalisé et ciblé.

 

  • Niveau 1 : Débutant
  • Niveau 2 : Intermédiaire (au moins une année de cours réguliers), Sarvangasana abordé
  • Niveau 3 : Avancé (3 ans et plus de cours réguliers), Sirsasana et Sarvangasana 5 min. Pranayama abordé
  • Niveau 4 : Pratique personnelle. Sirsasana et Sarvangasana 10 min. Pranayama

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