Qu'est ce que c'est ?

Le yoga prénatal et postnatal sont des approches spécifiques conçues pour accompagner les femmes à différentes étapes de leur parcours de maternité.

Le yoga prénatal se concentre sur le soutien et la préparation du corps pendant la grossesse. Les séances intègrent des postures adaptées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour renforcer le corps, soulager les tensions et favoriser la connexion avec le bébé à naître. Le yoga prénatal aide à maintenir une bonne santé physique et mentale pendant la grossesse, tout en offrant un espace pour créer des liens avec d'autres futures mamans.

Après la naissance, le yoga postnatal permet aux nouvelles mamans de se reconnecter avec leur corps, de renforcer les muscles affaiblis pendant la grossesse et de réduire le stress. Les séances intègrent des mouvements doux, des exercices de renforcement du plancher pelvien et des moments de détente. Le yoga postnatal offre un espace pour se ressourcer, tout en partageant l'expérience avec d'autres mamans, créant ainsi une communauté de soutien pendant cette période de transition.

Que ce soit pendant la grossesse ou après l'accouchement, le yoga prénatal et postnatal offrent des approches bienveillantes pour prendre soin du corps et de l'esprit, en harmonie avec les changements naturels de la maternité.

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